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朋友圈拼步数 “晒步党” 运动过量致截肢 发布时间: 2015-10-26  点击 701 次

淮海网10月25日消息:最近不少人都迷上了微信运动软件。一打开微信,就忍不住要看看今天跑了多少步,在朋友圈里排名第几。不少人为了在这个排行榜上拿个靠前的名次,更是卯足了劲跑步。可是下面这条消息,微信"晒步党"们可要看仔细了。最近一位杨阿姨,因为走路太多,出事了!

不久前,一位糖尿病人,出现了严重的脚部溃烂。被推着轮椅,送到了手术室。

医生 王飞:糖尿病人理论上是应该多运动的,但是出现一些特殊情况是不应该多运动,譬如说出现了糖尿病足了。

原来,患有糖尿病的杨阿姨,最近迷上了微信运动。每天都要查看自己的运动步数,还要比较在朋友中的排名。由于运动量过大,再加上没有选对鞋子,脚背磨破了皮,还出现了几个血泡。

王飞 市立医院本部内分泌科主任医师:这个病人她是有糖尿病足的,她的感觉功能减退了,痛觉她感觉不出来。

脚背磨破后,血泡迟迟没有好转,直到一个多月过去,脚背出现了溃烂,才着急去医院治疗。医生介绍,杨阿姨患的是2型糖尿病足,并不适合健步走,由于伤口恶化,已经到了无法挽回的地步。

医生 王飞:糖尿病病人自身免疫力比较低,感染了以后不容易控制,发展的很快,这个病人最后足踝关节以下全部烂掉,最后就截肢了。

走路健身竟然导致截肢,听起来有些耸人听闻。而最近,日行一万步的运动在市民中悄然兴起,那么,到底什么 样的人群适合?日行一万步的说法,到底有没有科学依据呢?

小陈:准备出院后可能以散步为主吧,大概医生就说每天走半个小时左右吧。

患有糖尿病的小陈,一个偶然的机会了解到日行一万步的健身法则,决心加入运动大军,因为根据计算:成人每天摄入能量约为3000千卡,维持一天的正常消耗,则只需要2700千卡。余下的300千卡,就需要通过运动的形式消 耗掉,而300千卡约等于每天快走一万步消耗的能量值。坚持日行一万步就可以减肥又健身。这个说法有科学依据吗?

徐州市中心医院骨关节科医生 尚雷:青壮年他们每天晚上活动走路,你可能走半个小时左右,其实这个运动量打开肺活量,肌肉打开就已经够了,年龄比较大的,在五十岁是一个分水岭,五十岁以后特别是绝经之后的女性,她出现骨质疏松,雌激素水平降低,关节炎就出来了,这种病人我们不建议他每天活动量太大,她可以在小区里散散步,大概十几分钟就够了。

除此之外,医生表示,平时走路的步子根本起不了健身作用,更不要说减肥,走路最好不要超过1小时,长时间地走对于身体多处关节磨损很大,反而有坏处。尤其是糖尿病患者、心血管疾病患者以及关节疾病患者,需要按照身体的实际情况,适当散步即可,切不要盲目追求健身步数。

徐州市中心医院骨关节科医生 尚雷:年轻人也不一定每天要达到大家都相互攀比达到两万步,其实达到自己饱和度就行了,你感觉到身体打开了活动了,舒服一些了,就行了,因为我们在日常生活中已经走了很多了,达到身体相互,收支平衡就已经够了。

你看,每天坚持健步走是好事,但凡事要量力而行,也要分情况,看看自己是否适合,千万不要适得其反啊!

来源:徐州夜新闻